Aug 1, 2024 / user / Categories: Used before category names. Συνειδητή επιλογή

Τι μπορείτε να τρώτε σε μεγαλύτερες ποσότητες χωρίς να πάρετε βάρος:

Καρπούζι – περιέχει κάλιο και αντιοξειδωτικά, είναι ελαφρύ για το στομάχι καθώς έχει σχετικά λίγες φυτικές ίνες.

Μήλα – οι διαλυτές ίνες στα μήλα επιβραδύνουν το άδειασμα του στομάχου, βοηθώντας στη διατήρηση του αισθήματος κορεσμού για περισσότερη ώρα.

Μπανάνες – οι ελαφρώς άγουρες μπανάνες περιέχουν πιο ανθεκτικό άμυλο και πηκτίνη, που συμβάλλουν στο αίσθημα κορεσμού και υποστηρίζουν την πέψη.

Σμέουρα – ένα φλιτζάνι σμέουρα περιέχει μόνο 78 θερμίδες, 10 γρ. φυτικές ίνες και 2 γρ. πρωτεΐνη – ιδανικό σνακ χωρίς ενοχές.

Γκρέιπφρουτ – ένα ροζ γκρέιπφρουτ περιέχει 74 θερμίδες και 3 γρ. φυτικές ίνες, ενώ καλύπτει και τη μισή ημερήσια ανάγκη σε βιταμίνη C. Εξαιρετική προσθήκη στο πρωινό.

Leave a reply