Καρπούζι – περιέχει κάλιο και αντιοξειδωτικά, είναι ελαφρύ για το στομάχι καθώς έχει σχετικά λίγες φυτικές ίνες.
Μήλα – οι διαλυτές ίνες στα μήλα επιβραδύνουν το άδειασμα του στομάχου, βοηθώντας στη διατήρηση του αισθήματος κορεσμού για περισσότερη ώρα.
Μπανάνες – οι ελαφρώς άγουρες μπανάνες περιέχουν πιο ανθεκτικό άμυλο και πηκτίνη, που συμβάλλουν στο αίσθημα κορεσμού και υποστηρίζουν την πέψη.
Σμέουρα – ένα φλιτζάνι σμέουρα περιέχει μόνο 78 θερμίδες, 10 γρ. φυτικές ίνες και 2 γρ. πρωτεΐνη – ιδανικό σνακ χωρίς ενοχές.
Γκρέιπφρουτ – ένα ροζ γκρέιπφρουτ περιέχει 74 θερμίδες και 3 γρ. φυτικές ίνες, ενώ καλύπτει και τη μισή ημερήσια ανάγκη σε βιταμίνη C. Εξαιρετική προσθήκη στο πρωινό.